BLACK RAISIN FIG SHAKE

किशमिश-अंजीर थिक शेक..🍹🍹
ब्लैक रेज़िन एंड फ़िग नेचुरल शेक..🍹🍹

👉काली किसमिश/द्राक्ष यानी ब्लैक रेजिन एक पौष्टिक और विटामिन्स से भरपूर डॉयफ्रूट है।

👉काली द्राक्ष और अंजीर से बने इस पौष्टिक शेक के कई फायदे है और स्वाद में बेमिसाल की बच्चे क्या और बूढ़े क्या सब को जबरदस्त पसंद आएगा:-

👉ये शेक प्राकृतिक रक्त शोधक की तरह से काम करेगा
शरीर मे खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है इसमें मौजूद एंजाइम्स कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक है।

👉एनीमिया और खून की कमी को दूर करता है
हाई ब्लडप्रेशर को नियंत्रित रखता है।

👉बालों के गिरने की समस्या के समाधान में और त्वचा को चमकदार बनाता है।

👉हड्डियों को मजबूत बनाकर आस्टियोपोरोसिस की आशंका को कम करता है।

👉कब्ज़ की समस्या को दूर करता है
इसमे एंटीएजिंग प्रोपर्टीज होती है जिससे त्वचा को झुर्रियों और फ्री रेडिकल्स को खत्म करने और शरीर को जवान रखने में मदद करता है।

👉आंखों की रोशनी बढ़ाने में अत्यंत ही प्रचिलित तरीका है जो विदेशो में कई सदियों से अपनाया जा रहा है।

👉काली द्राक्ष और अंजीर शेक में आयरन,केल्शियम विटामिन ए,सी,बी12 फाइबर इत्यादि भी भरपूर होते है जो बढ़ते बच्चों के लिए अत्यंत ही फायदेमंद है और उनके एनर्जी लेवल को बढ़ाने में सहायक है।

सामग्री-----

 20- 25 काली द्राक्ष
तीन अंजीर
दो ग्लास दूध
 एक चम्मच चीनी या शहद

विधि ------

🍹अंजीर और द्राक्ष को एक कांच के प्याले में पानी डालकर दो-तीन घंटे भिगो दें ।

🍹 अब द्राक्ष के बीज निकालकर के अलग कर ले मिक्सी के छोटे जार में द्राक्ष व अंजीर के अंदर थोड़ा सा दूध डालकर के महीन पीस लें ।

🍹क्योंकि ज्यादा दूध डालकर पीसने पर अंजीर और द्राक्ष पूरी तरह से पिसेंगे नहीं ।

🍹अब इसमें बचा हुआ दूध मिलाकर के 2 से 3 मिनट तक फेटे हमारा शेक तैयार है

👉नोट:इस शेक में स्वादनुसार चीनी डाल सकते है परंतु डायबिटीज के मरीज बिना चीनी के ही प्रयोग करें ।
वैसे काली द्राक्ष और अंजीर में नेचुरल शक्कर की मात्रा होती है जिससे शेक बिना शक्कर ये पर्याप्त मीठा हो जाता है।